こんにちは。
IFPAクリニカルアロマセラピスト 柴崎雅美です。
高温多湿な梅雨の季節がやってきます。
蒸し暑い日々やジメジメとした気候は、私たちの心地よさや快適さを奪ってしまうこともありますよね。
しかし、自然の力を借りてリフレッシュやリラックスをする方法があります。
それが「精油」（エッセンシャルオイル）です。
精油は植物から抽出されたエッセンスであり、その香りは私たちの心と体にさまざまな効果をもたらしてくれます。
今回は、高温多湿な梅雨におすすめの精油の香りと使い方についてご紹介します。
香りを楽しみながら、心地よい時間を過ごしてみましょう。
雨の日にオススメの精油
爽やかな香りでリフレッシュ！
レモングラス（Lemongrass）
爽やかでリフレッシュ効果のあるレモングラスは人気です。
レモンのような爽やかな香りは気分をリフレッシュさせるだけでなく、虫除け効果も期待できます。
アロマディフューザーや拭き取り用スプレーボトルに数滴たらして使用すると効果的です。
清涼感で気分を元気に！
ミント（Spearmint）
清涼感のあるミントの精油は爽快な香りで気分を元気にしてくれます。
足浴やボディミストに数滴加えて使用すると、心地よいリフレッシュ感を得ることができます。
また、ミントの香りには集中力やスタミナを高める効果もあるため、仕事や勉強のサポートにも最適です。
疲れを癒やす爽やかな香り！
グレープフルーツ（Grapefruit）
夏の暑さや疲れた体を癒やすためには、グレープフルーツの精油がぴったりです。
グレープフルーツの香りは爽やかでリフレッシュ効果があります。
シャワージェルやバスソルトに数滴加えると、心地よい香りでリラックスできます。
また、グレープフルーツの精油は気分を明るくする効果もありますので、気持ちの沈みがちな梅雨や夏の日々に活用してみてください。
また、食欲を抑える効果もあるため、ダイエット効果が期待できるかも。
おすすめ☆爽やかブレンド
- グレープフルーツ3滴
- ミント1滴
- レモングラス1滴
をミックスして芳香浴してみませんか？
スチーマーがない場合には、化粧水に使うコットンに精油を垂らし、お部屋においておくだけでも、素敵な香りが広がります。
まとめ
レモングラスの爽やかな香りやミントの清涼感、グレープフルーツのリフレッシュ効果、それぞれの精油には特長があります。
アロマディフューザーやマッサージオイル、バスソルトなど、自分の好みや使いやすさに合わせて選んでみてください。
ただし、精油を使用する際は使用方法や希釈の必要性などの安全なガイドラインを確認し、個々のアレルギーや健康状態に注意して使用してください。
夏の日々を心地よく過ごすために、香りを活用してリフレッシュしてみてください。