こんにちは!
IFA国際アロマセラピストの山田奈保と申します。
気温が下がり、日中も冷え込む日が増えてきましたが、みなさま元気にお過ごしでしょうか?
温かい飲み物を片手に、ゆっくり一人の時間を過ごすのにも良い季節になりましたね。
エッセンシャルオイルならではの、自然の香り包まれながらの読書も、これまた、最高です♩
温かい格好で、ゆっくり&まったり、お読みいただければと思います♩
読書をゆっくり楽しみたいなら・・マンダリン
<読書の秋>におすすめ、1つ目のエッセンシャルオイルは【マンダリン】です。
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柑橘系の温かみのある香りマンダリンは、秋らしい香りと言えます。
オレンジやグレープフルーツ、レモンなど他の柑橘系の香りと比べてシャープさが少なく、丸みのある穏やかな香りが特徴です。
甘い香りの中にも、柑橘らしいフレッシュで爽やかさがあります。
刺激も少ないので、香りに敏感な時や子どもたちにも親しみやすく、とても使いやすい香りです
ブレンド次第で、さらに秋らしい香りができあがります♩
おすすめブレンドは、最後にご紹介しますね
・一般名:マンダリン
・学名:Citrus reticulata
・科名:ミカン科
・抽出部位:果皮
・抽出方法:圧縮法
・ノート:トップ
・香り:穏やかさを感じる甘くフレッシュなシトラスな香り
《注意事項》光毒性は極わずかあり、気にするほどではないがゼロではない。酸化した場合は皮膚刺激があるので、希釈でも皮膚に塗布しないこと。
最高に“リラックス”な夜の読書に・・
温かみを感じるマンダリンの香りは、秋の夜にぴったり。
お気に入りの本と温かい飲み物に膝かけを用意したら、大好きな読書タイムへ・・
リラックス効果があるので、日中のストレスや緊張を和らげ、心を安定させてくれます。
寝る前の読書タイムに使うと、気持ちが落ち着き、安眠に導いてくれます。
クセがない優しい香りのマンダリンは、子どもたちの寝る前の絵本タイムにもおすすめです♩
ノスタルジックな読書タイムを・・
穏やかで温かみがありながら、柑橘系のフレッシュさの中に、ほろ苦さが混じったマンダリンの香りは、どこか懐かしさを感じます。
はっきりしない複雑でやさしい香りは、季節が移り変わっていく、秋に似ているように思います。
夏でも冬でもない、気温も安定しないけれど、一瞬で過ぎ去ってしまうような儚さを感じる秋を、マンダリンは素敵に演出してくれます。
個人的には小説や絵本、画集、趣味の雑誌などと、ゆっくり楽しみたい香りです♩
皆さんも本の世界に没頭しながら、センチメンタルでノスタルジックな雰囲気に浸ってみては・・?
〜ちょっと一息・マンダリン編〜
私は普段、クライアント様のお身体や心の状態をみて、相性の良いエッセンシャルオイルを選んでいるのですが、マンダリンはストレス性のトラブルに向いていると感じます。
不眠症やパニックになりやすい状態、身体が緊張でこわばっている時などに、よく使用しています。高血圧の方にもおすすめです。
マンダリンオレンジらしい陽気で甘い爽やかな香りは、心も明るくしてくれます。
「マンダリン=リラックス&ポジティブ」と覚えて、使ってみてくださいね!
本に集中したい! レモン
<読書の秋>におすすめ、2つ目のエッセンシャルオイルは【レモン】
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マンダリンと同じ柑橘系でありながら、レモンはスッキリ、はっきり、複雑さのない香りです。
まさに「柑橘代表!」のような爽やかな香りが特徴で、エッセンシャルオイルの香りも、レモンの香りそのもの、といった感じです。
一般名:レモン
・学名:Citrus limon
・科名:ミカン科
・抽出部位:果皮
・抽出方法:圧縮法
・ノート:トップ
・香り:フレッシュでフルーティーな香り
《注意事項》光毒性あり、酸化したエッセンシャルオイルは皮膚刺激があります
集中力を高めてくれる
レモンには、爽やかな柑橘系の香り成分である「リモネン」が多く含まれています。
リモネンのシャープな香りによって、頭がスッキリし、集中力が高まります。
少し難しい本にトライしていたり、学びの本を読んでいる時、なんだか集中力が散漫になってしまうなぁという時には、レモンのエッセンシャルオイルでシャキッと!
気持ちを前向きにしてくれるので、気分を切り替えたい時にもおすすめです。
屋外やカフェで読書していて、周りに気が取られてしまって・・という時にはティッシュに数滴垂らして香りを嗅ぐとスッキリしますよ♩
読破を目指して!
読書の秋を楽しんでいる肩の中には、「◯冊読む!」「この本は読み切りたい」なんて目標を決めた方もいるのでは?
本を読み切りたいと思っていたのに、気づいたらウトウト・・それもとても心地良い時間ですよね。
でも、目標を決めて読破を目指したい時に、眠気が襲ってきたら・・レモンのエッセンシャルオイルの登場です。
ルームスプレーをシュッとしたり、ディフューザーのスイッチをON!
レモンはすぐ香ってくれる(トップノート※)ので、気持ちを切り替えたい時にすぐ作用してくれますよ♩
※香りの分類で「すぐに香る」分類のこと。詳しくは<食欲の秋>編、ちょこっとスタディをご覧ください。
〜ちょっと一息・レモン編〜
レモンの作用として、血行促進による「集中力UP」や、胃腸を元気にしてくれる「消化促進・食欲増進」がよく知られていますが、レモンは<肝臓>を強くする作用もあるんです!
肝臓は、脂っこいものを食べた時の脂肪を分解をする働きがあります※
脂肪の分解がきちんとできないと、胸焼けや吐き気につながります。
さらに、肝臓の調子が悪いと、お肌もくすんだりシミができやすいと言われているんです。
レモンで気持ちもお肌も、明るくいたいですね!
※肝臓で生成される「胆汁」という消化液が脂肪分解を助ける働きをしています
おすすめブレンド
エッセンシャルオイルは、数種類組み合わせる(ブレンドする)と「香りの変化」を楽しむことができます。
今回ご紹介した、マンダリンとレモン、それぞれのおすすめブレンドを紹介します。
みなさんも色々試して、お気に入りの<読書ブレンド>を作ってみてくださいね!
マンダリン&メイチャン
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レモンに似た香りが特徴のクスノキ科のメイチャンをブレンドすると、マンダリンのフレッシュな柑橘さが増した、スッキリとしたブレンドになります。
メイチャンは、香りはレモンに似ていますが、作用はとってもリラックス効果が高く寝る前のブレンドにもおすすめです。
朝や昼間にシャキッとしたいときは、レモンとブレンド、夜や寝る前はメイチャンとブレンドするのも良いですね
マンダリン&シナモン(またはスパイス系)
秋らしい甘さのあるマンダリンは、スパイス系のエッセンシャルオイルと相性がとても良いです。
マンダリンとシナモンをブレンドすると、美味しい紅茶のようなほっこりとした香りができあがります。
冷えてきた午後に、温かい紅茶と楽しむ読書にぴったりの香りです。
その他のスパイス系では、カルダモンも体を温める作用があり、おすすめですよ。
シナモンは皮膚刺激が強いので、皮膚への塗布は行わず、鼻からの香りで楽しんでくださいね!
レモン&サイプレス(または国産ひのき)
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雨の日など、お部屋の中で読書を楽しむなら、レモンとサイプレスのブレンドがおすすめ。
レモンの爽やかな香りに、ひのきを思わせるサイプレスのスッキリした香りがミックスされて、森林浴のような澄んだ香りを楽しめます。
どちらのエッセンシャルオイルにも空気を浄化してくれる作用があります。
サイプレスの代わりに、国産ひのきをブレンドするのもおすすめですよ。
レモン&ラベンダー
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清涼感がありシャープな香りのレモンは、やさしい華やかな「お花」の香りを際立たせてくれます。
ラベンダーの他、イランイランやジャスミンなどどのフラワー系とも相性が良いです。
ラベンダーはフラワー系の中でもハーブさを感じるので、集中力が高まるシャープな香りでありながら、リラックス効果抜群なので、1日中使える香りです。
甘すぎる香りが苦手な方にもおすすめの、フローラル系ブレンドですよ♩
当店のオリジナルブレンド「金木犀ブレンド」がおすすめ♩
秋の代表格のような甘い金木犀の香りと、爽やかな甘夏を、絶妙なバランスでブレンドした、リュクスオリジナルブレンドです。
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全て日本産というこだわりも嬉しいですね。
リラックスしたい時にイライラやストレスを解消してくれるので、落ち着いて読書を楽しめますよ。
秋らしい金木犀ブレンドもぜひお試しくださいね!
ブレンドのご相談も承っています(無料)
その他にも、お手持ちのエッセンシャルオイルをブレンドして、自分の “お気に入りブレンド” を見つけるのも、新しい発見があって楽しいですよ!
「どんな組み合わせが良いか分からない!」という方は、ぜひ当店までお気軽にご相談ください。
最後に
<読書の秋>におすすめのエッセンシャルオイルをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?
今回は、マンダリンもレモンも、どちらも同じミカン科ですが、作用の違いが何となくお分かりになったでしょうか?
香りだけでなく、作用で使い分けるのも上級者テクニックとしてトライしてみてくださいね!
また、同じ柑橘系なのでご紹介したブレンドは、マンダリンとレモンを入れ替えても使えますよ♩
お気に入りの香りで、素敵な読書タイムをお過ごしくださいね。
また次回をお楽しみに〜
〜今回のちょこっとスタディ〜「香りの正体」
今回のちょこっとスタディはエッセンシャルオイルの「香り」の正体についてです。
香りの正体は、揮発性分子(蒸発しやすい非常に小さな分子)で、私たちは普段、空気中を漂う小さいこの分子を鼻から吸い、信号として脳に伝わることで、香りを認識しています。
エッセンシャルオイルにも、香りの正体である“揮発性分子”が含まれています。
例えば、レモンには「リモネン」という成分が約8割を占めていますが
この成分が、爽やかでシャープな香りの正体なんです。
ちなみに、今回紹介した、マンダリンにもこの「リモネン」が含まれていますよ。
温かみのある香りの中にも、柑橘らしいフレッシュさを感じるのは、このリモネンが含まれているからなんですね!
エッセンシャルオイルの成分に注目するのも面白いですね!
次回は、、、
<食欲の秋> <スポーツの秋> <読書の秋> とお届けしてきました
「秋のおすすめエッセンシャルオイル」シリーズは、今回で終わりです。
次回は、「エッセンシャルオイルの活用法」をご紹介したいと思います♩
みなさまのおすすめの活用法があれば、教えてくださいね!
本格的な冬の到来も間近ですが、体調には十分気をつけてお過ごしくださいね
みなさまの穏やかで幸せな毎日を願っております。
最後までお読みいただきありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
※今回は、ディフューザーなどを使った芳香での使用を前提にしています。その他で使用される場合は、ご不明な点があればご相談の上、ご使用くださいませ。